Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit kepala, mencegah rambut kering, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sumber alami termasuk ikan salmon, sarden, kenari, biji chia, dan minyak zaitun.
Mengonsumsi omega-3 secara rutin mendukung rambut lebih kuat, sehat, dan berkilau. Nutrisi ini juga membantu mengurangi peradangan di kulit kepala dan memperbaiki kualitas rambut dari dalam.