Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit kepala, mencegah rambut kering, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sumber alami termasuk ikan salmon, sarden, kenari, biji chia, dan minyak zaitun. Mengonsumsi omega-3 secara rutin mendukung
Kategori: Makanan Kaya Protein
Kategori ini menekankan protein sebagai nutrisi utama untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.