Rambut tersusun dari keratin, yang merupakan protein. Asupan protein yang cukup membantu rambut tumbuh lebih kuat dan mencegah kerontokan. Sumber protein sehat meliputi telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan
Penulis: gulfshoreconciergemedicinellc.it
Vitamin dan Mineral – Kunci Rambut Sehat dan BerkilauVitamin dan Mineral – Kunci Rambut Sehat dan Berkilau
Vitamin A, C, D, E, serta mineral seperti zat besi, zinc, dan selenium penting untuk kesehatan rambut. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber alami vitamin dan mineral. Konsumsi rutin
Omega-3 – Nutrisi Penting untuk Rambut Lembap dan SehatOmega-3 – Nutrisi Penting untuk Rambut Lembap dan Sehat
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit kepala, mencegah rambut kering, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sumber alami termasuk ikan salmon, sarden, kenari, biji chia, dan minyak zaitun. Mengonsumsi omega-3 secara rutin mendukung