Vitamin A, C, D, E, serta mineral seperti zat besi, zinc, dan selenium penting untuk kesehatan rambut. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber alami vitamin dan mineral.
Konsumsi rutin nutrisi ini membantu rambut lebih tebal, kuat, dan mencegah rambut rapuh atau bercabang. Kombinasi vitamin dan mineral juga mendukung sirkulasi darah ke folikel rambut.